Kiitos vastauksistasi
Sinulle on lievä stressi tai ei stressiä ollenkaan
Onneksi olkoon. Osaat ottaa lungisti eikä ympäristön stressitekijät vaikuta sinuun tai elät stressivapaassa ympäristössä. Jos kuitenkin epäilet tulosta tai pelkäät, että stressi jäytää taustalla, mutta et vain osaa tunnistaa sen vaikutuksia, niin on hyvä pysähtyä arvioimaan tunteita, ajatuksia ja kehon tuntemuksia tarkemmin. On myös hyvä kysyä itseltään, että kiellänkö stressin ja sen vaikutukset itseltäni. Kun stressi ei ole erityisen voimakasta ja jatkuvaa, saattaa se pitkittyessään päästä kroonistumaan huomaamatta. Tällöin keho ja mieli tottuvat hyvinkin stressin oireisiin eikä silloin koe oloaan erityisen stressaantuneeksi. Oman tilanteen peilaamisessa annattaa myös kysyä esim. läheisiltä heidän näkemystään asiasta.
Jos elämäntilanne on sellainen, ettei muutoksia stressitekijöiden, kuten työpaikan, opiskelun tai ihmissuhteiden suhteen ole tehtävissä, niin on hyvä lähteä hoitamaan tilannetta muilla tavoin. Kehossa ja aivoissa jylläävään stressireaktioon voi vaikuttaa monin eri keinoin. Tärkeintä on kuitenkin aloittaa. Itsehoito keinoja on lukuisia, mutta jos niistä ei koe apua voi tilannetta lähteä korjaamaan esim. ylipainehappihoidon, hieronnan tai vagushermostimulaation avulla. Näiden tuoma vaikutus auttaa oma hoito keinojen löytämisessä sekä niihin sitoutumisessa.
Kiitos vastauksistasi
Sinulla on kohtalainen stressi
Stressi vaikuttaa joillakin elämän osa-alueella ja sen vaikutus saattaa joillakin aluilla voi olla merkittävääkin. Stressin niin fyysiset kuin psyykkiset vaikutukset tuntuvat toisinaan arjessa. Kohtalainen stressi voi vaikuttaa jonkin verran toimintakykyyn sekä heikentää elämänlaatua hetkellisesti. Tyypillisiä tuntemuksia ovat uupumus/väsymys, ärtyneisyys, keskittymisvaikeudet. Ajatukset tällaisessa tilanteessa ovat tyypillisesti negatiivisia. Ajatukset voivat itsessään voimistaa stressiä. Yleisimpiä fyysisiä tuntemuksia ovat vatsavaivat ja jännittyneisyys sekä vaikeus rentouttaa kehoa ja lihaksia. Jos näitä tuntemuksia ja ajatuksia ei kuitenkaan tiedosta, on hyvä pysähtyä arvioimaan tunteita, ajatuksia ja kehon tuntemuksia tarkemmin. On myös hyvä kysyä itseltään, että kiellänkö stressin ja sen vaikutukset itseltäni. Kun stressi ei ole erityisen voimakasta ja jatkuvaa, saattaa se pitkittyessään päästä kroonistumaan huomaamatta. Tällöin keho ja mieli tottuvat hyvinkin stressin oireisiin eikä silloin koe oloaan erityisen stressaantuneeksi. Oman tilanteen peilaamisessa annattaa myös kysyä esim. läheisiltä heidän näkemystään asiasta.
Jos elämäntilanne on sellainen, ettei muutoksia stressitekijöiden, kuten työpaikan, opiskelun tai ihmissuhteiden suhteen ole tehtävissä, niin on hyvä lähteä hoitamaan tilannetta muilla tavoin. Stressireaktioon voi vaikuttaa monin eri keinoin. Tärkeintä on kuitenkin aloittaa. Itsehoito keinoja on lukuisia, mutta jos niistä ei koe apua voi tilannetta lähteä korjaamaan esim. ylipainehappihoidon, hieronnan tai vagushermostimulaation avulla. Näiden tuoma vaikutus auttaa oma hoito keinojen löytämisessä sekä niihin sitoutumisessa.
Kiitos vastauksistasi
Sinulla on merkittävä stressi
Stressi vaikuttaa usealla elämän osa-alueella ja sen vaikutus joillakin aluilla voi olla jopa huomattavan voimakas. Stressin niin fyysiset kuin psyykkiset vaikutukset tuntuvat jatkuvasti arjessa ja haittaavat jokapäiväisessä elämässä. Voimakas stressi voi vaikuttaa jopa toimintakykyyn sekä alentaa merkittävästi elämänlaatua. Tyypillisiä tuntemuksia ovat uupumus/väsymys, ärtyneisyys, keskittymisvaikeudet, toivottomuus ja ahdistuneisuus. Ajatukset tällaisessa tilanteessa ovat tyypillisesti negatiivisia. Ajattelu voi olla myös hidastunut ja sekavaa. Ajatukset voivat itsessään lisätä stressiä. Yleisimpiä fyysisiä tuntemuksia ovat vatsavaivat ja jännittyneisyys sekä vaikeus rentouttaa kehoa ja lihaksia. Jos näitä tuntemuksia ja ajatuksia ei kuitenkaan tiedosta, on hyvä pysähtyä arvioimaan tunteita, ajatuksia ja kehon tuntemuksia tarkemmin. On myös hyvä kysyä itseltään, että kiellänkö stressin ja sen vaikutukset itseltäni. Pitkittyneessä ja kroonistuneessa stressissä ei ole harvinaista se, että keho ja mieli tottuvat hyvinkin voimakkaisiin oireisiin eikä silloin koe oloaan ja tilannetta koe erityisen pahaksi. Kannattaa myös kysyä esim. läheisiltä heidän näkemystään asiasta.
Jos elämäntilanne on sellainen, ettei muutoksia stressitekijöiden, kuten työpaikan, opiskelun tai ihmissuhteiden suhteen ole tehtävissä, niin on hyvä lähteä hoitamaan tilannetta muilla tavoin. Stressireaktioon voi vaikuttaa monin eri keinoin. Tärkeintä on kuitenkin aloittaa. Itsehoito keinoja on lukuisia, mutta jos niistä ei koe apua voi tilannetta lähteä korjaamaan esim. ylipainehappihoidon, hieronnan tai vagushermostimulaation avulla. Näiden tuoma vaikutus auttaa oma hoito keinojen löytämisessä sekä niihin sitoutumisessa.
Jos haluat, että otamme sinuun yhteyttä tai varata ajan klinikallemme, niin täytä vielä yhteystietosi ja lähetä alla oleva lomake.
